Какой матрас лучше для больной спины?

Если после ночного сна вместо отдыха вы ощущаете боль в пояснице или дискомфорт в шейно-воротниковой зоне, то надо задуматься о покупке нового матраса, а так же проконсультироваться с врачом. И уже согласно выявленным проблемам подбирать жесткость, высоту и наполнение спального места.

• Межпозвоночная грыжа. Это серьёзное и болезненное заболевание вызвано смещение позвоночных дисков. Необходим матрас, который сможет уменьшить и распределить давление, поможет расслабить мышцы. Оптимальный вариант – модель из латекса с разносторонней жесткостью. В период острого течения болезни лучше спать на жёсткой стороне, а когда боли не беспокоят на мягкой.
• Остеохондроз. Его называют болезнью 21 века, так как в зоне риска большинство людей. К остеохондрозу приводит сидячей образ жизни, длительная работа за компьютером,  отсутствие спортивных нагрузок. Рекомендуются модели средней жестокости с прослойкой из латекса или пены мемори. Такое сочетание позволяет облегчить дискомфорт и оказывает правильную поддержку позвоночника во время отдыха.
• Сколиоз. Часто возникает в подростковом возрасте при использовании неправильного матраса. Необходимо ровное и жестокое спальное место, на основе кокосовой коры или койры сизаля.
• Артрит. Качественный ортопедический матрас облегчает самочувствие и при проблемах с сосудами или нервной системой. Для людей, у которых есть пораженные суставы, нужны модели на независимом пружинном блоке и средней жесткости. Чем больше выражены анатомические качества настилочных слоев, тем будет комфортнее.
• Радикулит поясницы. При таком заболевании очень важна правильная поддержка поясничной области. Врачи рекомендуют матрасы с разными зонами жестокости и настилочными слоями на основе латекса или пены с эффектом памяти. Достаточно средней или умеренной жестокости.

Выбираем матрас правильно для здоровой спины

Для того чтоб в дальнейшем не мучатся от боли в спине надо сразу покупать подходящую по параметрам модель. Для этого учитывайте свой вес и нагрузку матраса, рекомендованную жестокость по возрастному критерию, а так же подбирайте верный размер.

• Чем выше вес, тем выше жёсткость и высота модели
• Для молодых – жёсткие матрасы, для пожилых – мягкие
• Разница между вашим весом и максимальной нагрузкой не меньше 15 кг
• Длина спального места на 15-20 см больше чем рост
• Оптимальная ширина на 1 человека 70-80 см.

5 правил комфортного сна

• В спальне не жарко, температур воздуха 18-19 градусов
• Устойчивая кровать с основанием из буковых ламелей
• Ортопедический матрас без пружин или на блоке Pocket Spring
• Невысокая подушка позволит снять усталость шеи
• Одело с хорошей воздухопроницаемостью и антистатическими свойствами